Kurs für Kleingruppen, mittwochs 19-20:15 Uhr
Schluss mit endlosem Scrolling: Lerne, wie du dein Gehirn aus der Dopamin-Falle befreist und deine Energie wieder in echte Erlebnisse und tiefe Konzentration investierst. Ein praktisches Training für mehr mentale Autonomie in einer digitalen Welt. (Auch für Jugendliche ab 16 Jahren)
Woche 1
Thema: Der Dopamin-Loop
Kernziel: Verstehen, wie Algorithmen das Gehirn hacken
Woche 2
Thema: Boredom is a Superpower
Kernziel: Langeweile aushalten lernen (Stille-Toleranz)
Woche 3
Thema: Single-Tasking & Deep Work
Kernziel: Die Fähigkeit zur tiefen Konzentration stärken
Woche 4
Thema: Die Angst, was zu verpassen (FOMO)
Kernziel: Social Media Stress und soziale Vergleiche
Woche 5
Thema: Wahrnehmung vs. Scrollen
Kernziel: Die Sinne in der echten Welt schärfen
Woche 6
Thema: Selbstwirksamkeit & Flow
Kernziel: Glück durch Anstrengung (Theorie & Praxis)
Woche 7
Thema: Die dunkle Seite des Feed
Kernziel: Den inneren Kritiker und "Beauty Standards" entlarven
Woche 8
Thema: Dein digitaler Lifestyle
Kernziel: Ein nachhaltiges System für die Zukunft bauen
Kursgebühr € 190.-